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1、正视痛苦才能缓解痛苦。
2、静坐是最好的缓解痛苦的方式，但主要看适不适合你？
3、接受是最好的方式，唯有面对才能走出痛苦的泥潭。
4、当真正掌握时，便会受益良多。
5、人一生要做的两件事就是防患于未然和豁达大度。前者是为了使他避免遭受痛苦和损失，后者是为了避免纷争和冲突。——叔本华
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